התמודדות עם נפילות ומשברים..

פסח מאחורינו, ועם כל ההשתדלות שלנו והרצון הטוב,
הניקיונות, ההכנות, התכנונים והחלומות..
לא הכל הלך והולך חלק..
לפעמים האירועים פשוט מורכבים מידי, ואנחנו לא יודעות הכל..
אז יש פעמים שאנחנו נופלות לכעס, עצבות, פחד וזה לא נורא..
ויש פעמים שהנפילה כל כך חזקה ותהומית, שאנחנו בקושי מזהות את עצמנו..
שלא לדבר על לחזור לעצמנו ולטוב שלנו..
אז קודם כל תדעו שזה קורה לכולנו..
וקחו כמה כלים לזמנים הלא פשוטים האלה..

כלים להתמודדות עם נפילות ומשברים

1. לעומס (יצר הרע) יש שני טריקים..

   הראשון שהוא מפיל אותנו בכעס, אכילת יתר, עצבות, פחד, פגיעות, אלכוהול, סיגריות ועוד..
   והשני הוא גורם לנו לעצבות על זה שנפלנו.. מה שנקרא רגשות אשם..
   המטרה היא שאם נפלנו במשהו באחד מימות החג, אז המטרה לצאת משם ללא עצבות..
   לא לתת לעומס להפיל אותנו פעמיים.. (גם כי נפלתי.. קמתי..)
   

2. נפילה מודעת..

   זאת נפילה שאנחנו מכירות, היא די צפויה, ואנחנו לא מתערערות עד היסוד..
   כאן ממש כדאי לשים לב בעיקר..
   לא ליפול לעצבות ממנה, לסלוח לעצמנו מהר, להעביר הלאה, לדלג, להבין שהזמן הוא לא מחובר ולהתחיל מחדש..
   אלה גם נפילות שאם נכין את עצמנו מראש, נהיה במודעות, תפילה התכווננות, נצליח ממש למזער אותן למינימום..
   

3. יש נפילות שנלקחת מאיתנו המודעות..

   אין לנו סיכוי לא ליפול שם, זה מתוכנן כך שניפול, ושם כדאי לא לעשות הרבה..
   אלה נקודות שאנחנו לא מצליחות שלא להישבר..
   כאן צריך להסכים שזה מאת הבורא..
   מדובר בשניות שבהם אנחנו פשוט נטרפות, בלי שום שליטה..
   צריך להבין שזה מכוון, שהשם זימן את זה, זו לא טעות ואין על מי לצעוק.. (אפילו שצעקנו..)
   כאן מראים לנו שיש דברים שהם לא בשליטתנו..
   זה מחזק, מחשל ונותן כוחות מהמקומות הכי עמוקים..
   בונה ענווה, גורם לנו להיות קצת יותר נחושות, אמתיות, ברורת ומוכנות לשים גבול ברור, אפילו שזה לא פרופורציונלי..
   לא לקרוא זה נפלתי..
   כשזה קורה, תנו לזה להתרחש, תנו לזה לעבור דרככם, ותייחסו את זה לבורא,
   שהכניס אתכם עמוק אל הנפש, ולקח לכן את המודעות על הדרך.. (אחרת לא בטוח שהייתן נכנסות לשם..)
   וזה הזמן להיות טובות לעצמכן, לעשות הכל כדי להרגיע את עצמכן, ללטף את עצמכן, לקבל תמיכה, לחבק, לנשק לפנק, ולוותר לעצמכן..
   בטח לא להאשים ולהלקות את עצמכן, שאז המצב ממש מחמיר..
   

4. שימו לב שזה לוקח כמה שפחות זמן..

   אם אנחנו בעצבות ארוכה, סימן שהאגו נפגע..
   אנחנו מרגישות שעשו לנו דווקא, הפילו אותנו, השני אשם, העולם אכזר, הכל אבוד ועוד..
   תזכרו- עצבות ארוכה אגו גדול..
   תנסו לצאת לדרך חדשה כמה שיותר מהר..
   תוך כדי הבנה שאתן חוזרות לעשות לעצמכן טוב, מצילות את עצמכן, וחוזרות לשפיות שלכן,בשבילכן!!
   

5. תנצלו את הנפילות לאימון שריר הנחישות..

   רוב הנפילות מגיעות, כדי שנלמד להתגבר עליהם, לנצח אותם, להפעיל מודעות, רצון חזק, נחישות ועוד..
   גם אם הצלחתם להתגבר שם דקה יותר מהפעם הקודמת, התקדמתן..
   תתייחסו לזה כך, כי כשאנחנו בוחרת להסתכל על איזה שהוא טוב בסיטואציה, זה משפר משמעותית את ההתמודדות.
   

6. ככל שתסכימו העומס יפחת..

   ככל שתקבלו את הסיטואציה שקרתה..
   תקבלו את עצמכן בתוך הסיטואציה..
   תקבלו את המקומות שיש לכן לעבוד עליהן עדיין..
   את המסע הפרטי שלכן לחופש (לא לתת לאחרים להכניס אתכן לפינות- מסע מורכב אבל שווה כל רגע..)
   את הדרך על כל מרכיביה, כך ההתמודדות תהיה קלה יותר.
   ככל שאנחנו מתנגדות ונלחמות אנחנו יותר סובלות..
   העומס הכי רועש שאנחנו לא מקבלות את עצמנו, בלחץ מה יחשבו עלינו, ורוצות לנצח..
   המטרה לצאת הכי מהר, ובשביל זה צריך לוותר על הדיונים, המלחמות, פרינציפים, ההיעלבויות ועוד..
   לקבל את המסע שלנו דרך מקומות מורכבים, להרגיע את עצמנו ולחזור לנשום כמה שיותר מהר..
   

7. תתייחסו לסיטואציה כמה שיותר בצורה חיובית..

   ככל שהפרשנות לסיטואציה המורכבת, תהיה יותר חיובית כלפיכן.
   כך תוכלו למזער את רמת הסבל שלכן מהסיטואציה..
   

בהצלחה..
חזרה נעימה לשגרה..
אם הפוסט נגע בך, אשמח שתכתבי לי משהו ואם בא לך תעבירי הלאה..
שבוע מקסים של התחלה חדשה..
אוהבת המון רחלי מדמוני- אויר לנשמה