כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

אוי נוכחות.. כמה היא חשובה בחיים שלנו,
כל הבעיות הכי גדולות בחיים נובעות מחוסר נוכחות..
ואפשר להגשים את כל החלומות והשאיפות שלנו רק כשאנחנו נוכחות.
נוכחות זה אומר להיות כל כולנו ברגע הזה.
שהראש והמחשבות שלנו מחוברים לעשייה שלנו באותו הרגע ואין פיצול.
מכירות את זה שהגוף שלנו נמצא במקום אחד אבל הראש שלנו יצא לטיול,
הטיול מתבצע כמובן מחוץ לזמן, מחוץ למקום, והרבה פעמים גם מחוץ למציאות.
אנחנו רוצות שקט, שלווה, שמחה, אהבה, אושר, הצלחות ועוד..
אם הראש שלנו מרחף בדמיונות,
אין לנו סיכוי להשיג אף אחד מהדברים הנ"ל.
הדרך היחידה להצמיח על אדמת חיינו חלומות, שאיפות ותחושות חיים חשובות,
היא להיות נוכחות בפרטים של החיים כדי ללמוד, לשפר, לשנות, לטפח ולהתפתח.

כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  1. העבר נגמר לא כדאי להקדיש לו הרבה זמן..

    אירועים שעברו והיו, לא קיימים יותר במציאות שלנו,
    הגישה אליהם מתבצעת רק דרך המחשבות ולא בשום צורה פיזית,
    הגישה לעבר מתבצעת באמצעות הדמיון בלבד ולכן השהייה בעבר היא דמיונית.
    אי אפשר לטפח את העבר, אפשר רק ללמוד ממנו להבא, להפיק ממנו לקחים,
    ללמוד דרכו על ההתנהלות ואופן הפעולות שלנו.
    אבל ממש בזהירות לא לשהות באירועי העבר הרבה זמן,
    זה גם מבזבז את ההווה שהוא הזמן היחיד בו ניתן לטפח, לפתח ולהשקיע בחיים שלנו.
    וגם יכול לייצור לנו שחזור חוויות שליליות מאירועים לא נעימים שקרו לנו,
    חזרה לאירוע קשה פעם אחר פעם בראש יוצר פחדים וחרדות.
    בנוסף בכל רגע נתון במשך היום, קורים דברים בחיים שלנו,
    אם אנחנו עסוקות בטיולים לעבר, אנחנו לא נהיה פנויות למה שקורה בהווה,
    לא נתייחס, לא נפתח, לא נקשיב וחבל..
    אנחנו הרבה פעמים מרגישות לא סבלניות אבל בפועל הראש שלנו לא במקום.
    אפשר לבחור זמן מסוים שקט, בו נתבונן על האירועים שקרו לנו,
    כדי ללמוד, להבין, לשפר ולפתח את עצמנו אבל זהו לא יותר מזה.

    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  2. העתיד לא זמין ולא ידוע..

    גם לעתיד אין לנו גישה, וגם אותו אין אפשרות לטפח,
    זה לא מונע מאנשים לבזבז מלא זמן במחשבות על העתיד,
    מחשבות שהן דמיוניות לגמרי.
    אין לנו מושג מה יהיה בעתיד,
    מחשבות על העתיד הם ניחוש אחד גדול ופרוע.
    לכל בלגן הניחושים האלה, נכנסות גם הדאגות,
    שמנחשות את העתיד רע וקשה, כשאנחנו בוודאות לא יודעות מה יקרה.
    אם כבר מתחשק לכן לנחש את העתיד,
    תנחשו אותו ורוד ועל הדרך גם תייצרו את המציאות כמו שאתן רוצות ומאמינות.
    הדרך הנכונה להתנהל עם העתיד,
    היא לשאול את עצמנו מה אנחנו רוצות, מה השאיפות והחלומות,
    ולשתול כבר בהווה מעשים ופעולות שקשורים לשאיפות והחלומות,
    כך שהם יקרו בוודאות בעתיד…
    אם היום אנחנו עושות מה שאנחנו רוצות,
    אז גם בעתיד ובכל רגע נתון נדע לעשות את כל מה שאנחנו רוצות.
    מי שמתרגלת לא לעשות כלום בהווה, חיה בדמיונות על עתיד ורוד יותר,
    ומחכה שיקרה משהו שהיא רוצה בעתיד,
    חיה חיים משעממים וריקים מפעולות שדרכם היא יכולה להגשים את עצמה.
    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  3. חוסר נוכחות מביאה שעמום..

    כשמשעמם לנו זה רק בגלל שאנחנו לא נמצאות באמת,
    מתעניינות, מוצאות משמעות ושותפות פעילות בחיים שלנו.
    מכירות את זה שהילד מספר שמשעמם לו בכיתה עם המורה?
    זה רק בגלל שהוא לא נוכח בשיעור,
    אם הוא היה נוכח ושותף פעיל בשיעור לא היה לו משעמם.
    אותו דבר עם מטלות, משימות וכל פעולה,
    מה שאנחנו לא אוהבות או לא נהנות לעשות,
    זה רק בגלל שאנחנו לא נמצאות כל כולנו בתוך מה שאנחנו עושות.
    אנחנו מספרות לעצמנו סיפורים למה לא,  והתוצאה היא שעמום.
    כל הפעולות שחוזרות על עצמן, אם אנחנו לא נמצאות בתוכן,
    נותנות להם משמעות, עושות את הפעולה בשבילנו,
    מגשימות עוד חלק בתוכנו דרך הפעולה,
    מביאות את הלב, ובמשך כל הפעולה מעודדות את עצמנו
    ולוחשות לעצמנו שאנחנו יכולות הכל,
    אם לא מביאים את הלב לפעולות, הם ריקות משעממות וטכניות.
    זה כאילו אנחנו בוחרות להעביר את ההווה שלנו ואת החיים שלנו
    בלי הלב, הרצון, המאור פנים, השמחה, תשומת הלב, הקשר ועוד…
    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  4. קשרים טובים מחייבים נוכחות..

    איך אנחנו רוצות קשר טוב עם הילדים שלנו, עם ההורים, עם בן הזוג,
    בפועל לא קל להשיג את זה בחיים נכון?.
    רק שתדעו שזה בכלל לא בשמיים,
    אנחנו רק צריכות להיות נוכחות בקשר.
    נכון.. לא חונכנו כך..
    אנחנו אפילו רואות את כולם מאשימים ומתלוננים על כולם,
    בטח לא לוקחות אחריות או נוכחות, אז זה מורכב.
    אבל..
    צריך הרבה תשומת לב בקשר,
    להתבונן, להקשיב, להבין, להיות, להשתתף,
    לקחת אחריות על החלק שלנו,
    להסתכל על הטוב של האחר ועל הטוב של הקשר כל הזמן,
    לראות מה לא עובד, לנסות אחרת,
    צריכות להסכים להיפגש באמת,
    ולפתור בעיה אחרי בעיה מתוך בגרות.
    קשרים יפים וטובים לא צומחים להם לבד, ולא נולדו ככה, להיפך..
    אנחנו מקבלים קשרים גולמיים עם פוטנציאל ואנחנו צריכות לפתח.
    לאו דווקא אנחנו הנשים, אלא כל אחד כולל אותנו.
    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  5. הגשמת חלומות מחייבת נוכחות..

    כל אחת יודעת מהם החלומות שלה..
    החלומות האלה לעולם לא יתגשמו אם בהווה, לא נחליט לעשות פעולה בכיוון.
    אנחנו מוכרחות ליצור חוט מקשר בין החלומות שלנו להווה, כדי שהם אכן יתגשמו.
    אם אנחנו רוצות משהו, אנחנו מוכרחות לשאול את עצמנו באותה נשימה,
    מה אנחנו מוכנות לעשות בשביל זה.
    אין אפשרות שדברים יגיעו אלינו מבלי שנעבוד עליהם,
    תשכחו מתוצאות ללא דרך, זו חשיבה ילדותית ודמיונית.
    מי שעסוקה בהרבה דמיונות במשך היום, לא מוצאת זמן וטעם לטפח את חייה
    ולהגשים את חלומותיה ואז לא מבינה למה החיים שלה לא מתקדמים.
    את כל החלומות ניתן להגשים, תורידו אותם אל הקרקע אל המציאות העכשווית.
    כמו שאין אפשרות להקים גינה פורחת מבלי לעדור, לדשן,
    לזבל, להשקות, להרחיק מזיקים, להיות ערניים, ללמוד מטעויות,
    להשתפר, להתייעץ ולנסות מחדש כדי להגיע לתוצאות הרצויות.
    כך אי אפשר לבנות חיים יפים ומשמעותיים,
    בלי לשים לב לכל מה שקורה בהם באמת רגע רגע.
    ולכוון את הדברים לפי מה שאנחנו רוצות, חולמות, שואפות ומבקשות.
    כשהראש שלנו מטייל מחוץ להווה ומחוץ לפעולה שאנחנו עסוקות בה,
    הפעולות מתחילות להיות משעממות, חלולות, חסרות משמעות,
    אנחנו נתייחס אליהם כעול, נרצה לברוח מהם (אל הדמיון) וחוזר חלילה.
    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

  6. אנחנו לא יודעות מה האחר חושב תרדו מזה..

    לחשוב שאנחנו יודעות מה אחרים חושבים, זה דמיוני לחלוטין.
    מאחר ואין לנו מושג מה האחר חושב,
    כל ניסיון כזה הוא השלכה של החשיבה שלנו על האחר,
    זה כאילו אנחנו חושבים במקומו, רק עם הראש שלנו.
    כל הנשים "שמרגישות", "שיש להם אינטואיציה" על מה האחר חושב,
    פשוט מטעות את עצמן חד משמעית,
    במקום באמת לשאול, או לעזור לעצמן לחיות את החיים שלהן בהווה,
    להיות עסוקות ומטפחות את חייהן, במקום להיות עסוקות במה שאחרים חושבים.
    ביטחון עצמי לא מגיע מזה שאנשים חושבים עלינו דברים טובים,
    זה ניסיון לקצר את הדרך אל הביטחון העצמי.
    ביטחון עצמי מגיע מקשר טוב עם עצמנו והגשמה של מי שאנחנו.
    באנו לעולם למסע שלנו, להתפתחות והצמיחה של עצמנו,
    אין שום משמעות למה שהאחר חושב עלינו,
    זה לא מעכב אותנו.
    מי שחושבת מחשבות שליליות על האחר, מעכבת רק את עצמה.
    כלים להיות נוכחות בכל רגע בחיינו..

     

  7. סרטים..

    בואו נקרא לכל מה שגורם לנו לא להיות נוכחות, סרטים.
    כל "הסרטים" שרצים לנו בראש,
    הם תוצאה של חשיבה שיצאה מגבולות המציאות אל הדמיון.
    כל פעם שאנחנו מסכימות להיות לא נוכחות, אנחנו מסכימות בעצם לסבול.
    כשאנחנו נוכחות אנחנו יכולות לבחור.
    בנוכחות אנחנו מאפשרות לעצמנו להיות קלילות, כי
    כל פעם אנחנו עובדות רק עם מה שיש מולנו כרגע,
    לא סוחבות על הראש את כל מה שהיה ויהיה במקביל.
    "ונתתי לכם את הטוב והרע, המוות והחיים ובחרתם בחיים.
    תבחרו לחיות בכל רגע נתון.
    אל תתנו לראש ללכת לטיול ללא השגחה.
    כשאנחנו ילדים קטנים אנחנו מוציאים את הראש לטיול מהכיתה,
    אבל אחר כך כשאנחנו גדלים, הראש מוציא אותנו לטיול,
    וזה תמיד מסוכן וכולל מקומות מפחידים ורחוקים מהמציאות.
    אגב כל הילדים שמפחדים בלילה מגנבים ומפלצות,
    עזבו את המיטה החמה והבית עם אבא ואימא ויצאו עם הראש לטיול.
    כנ"ל נשים שמפחדות יוצאות לטיולי ראש רבים מידי..
    תנסו לא ללכת למקומות מדומיינים עם ה ראש,
    תישארו בהווה "המציאות עולה על כל דמיון".

    שנזכה להיות נוכחות בכאן ועכשיו,
    אתן מוזמנות תמיד לשאול שאלות.
    ישנן דרכים רבות לקבל אויר לנשמה..
    קבוצות לימוד של אוויר לנשמה 
    מפגשים פרטניים או שיחות אישיות בטלפון
    מפגש או סדרת מפגשים לסידור הבית
    סדנאות והרצאות
    שיעורים אונליין (בקרוב..)
    מה מעניין אותך? הירשמי ונדבר..
    אוהבת המון רחלי מדמוני- אויר לנשמה

     

     

10 טיפים לקשר ושפיות בדרך לחתונה שכתבתי עבור מועצת נשים
כפר סבא מוזמנות לקרוא ולהמליץ למי שצרי
כה או צריך..

 

 

הדעה שלך חשובה לי:

תגובה אחת
  1. יסמין הגב

    מקסים , זה דוש ממני עבודה תמידית בלי לוותר לעצמי , הלכתי לטיול ארוך עם המחשבות וזה הפיל אותי לעצבות לחוסר טעם וחשק לשאוף וביכלל להתגייס לזה .

השארת תגובה

הרשמי כאן 👇🏻
פעם בשבוע אני כותבת פוסט בבלוג שנשלח אלייך למייל עם כלים לטיפוח ופיתוח החיים. מזמינה אותך להצטרף לחגיגה

הפרטים שלכן בידיים טובות, לעולם לא נעשה בהם שימוש לא הוגן או נעבירם לגורם שלישי

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן